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여러분이 진정 마사지를 원하든, 더 고급화된 수업을 원하든 상관없이, 요가 수업을 제공하는 많은 학교들이 있습니다. 많은 마사지 시설에서 요가 수업과 함께 신체와 정신 건강을 위한 다른 프로그램들을 제공한다. 제공되는 강좌의 종류와 학교마다 제공되는 수업의 양이 다를 것이다. 다음은 해당 지역에서 찾을 수 있는 몇 가지 클래스입니다.
스웨덴식 마사지는 아마도 많은 클리닉, 스파, 병원, 학교에서 제공되는 가장 잘 알려진 종류의 마사지일 것이다. 오일이나 크림으로 마사지 치료사들은 일반적으로 어깨와 등을 포함한 모든 골치 아픈 곳을 목표로 넓고 원형적인 움직임을 사용하여 시작한다. 이러한 유형의 마사지는 일반적으로 긴장을 완화하고 몸이 편안한 자세로 들어갈 수 있도록 스트로킹 모션을 사용하는 것과 함께 때때로 부드러운 터치의 적용을 따른다. 치료사는 고객이 긴장을 푸는 것을 돕기 위해 로션, 오일, 심지어 음악까지 사용할 수 있었다. 치료사들은 세션을 시작하기 위해 더 느린 스트로크를 사용할 수도 있다. 다른 강사들은 몸의 측면뿐만 아니라 허리 아래에서도 사용할 수 있는 보다 원형의 움직임을 선호할 수 있다. 여러분의 치료사가 여러분의 몸의 근육과 매듭을 치료하기 때문에, 그녀는 또한 여러분이 명상의 기술을 익히는 것을 도울 수 있습니다.
피트니스 테라피 또는 요가는 많은 마사지 학교에서 제공되는 다른 종류의 프로그램이다. 종합적인 마사지 치료 커리큘럼의 맥락에서, 많은 학교들은 건강뿐만 아니라 요가나 명상 수업을 제공합니다. 이 수업은 특정 피트니스 요법에 초점을 맞춘 마사지 학교에 의해 제공됩니다. 수업은 명상뿐만 아니라 스트레칭과 균형 운동뿐만 아니라 요가, 준비 운동도 포함할 수 있다. 이 수업들은 명상과 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 여러분은 그것이 여러분의 바쁜 생활로부터 스트레스와 스트레스 수준을 줄이는데 도움이 된다는 것을 발견할지도 모릅니다.
자기 계발과 자기 인식에 초점을 맞춘 건강과 웰빙 프로그램을 제공하는 마사지 센터가 많다. 여러분은 체중을 관리하는 방법, 어떤 음식을 피해야 하는지, 그리고 적절한 식습관을 개발하는 방법을 배울지도 모릅니다. 수업은 또한 예를 들어 어떤 종류의 음식이 여러분의 몸과 피부 타입에 가장 잘 효과가 있는지와 같은 영양과 식이 문제에 대해 토론할 수 있습니다. 몸무게 문제.
스포츠 마사지 센터는 명상을 가르치는 수업을 제공합니다. 그들은 그들의 스포츠에 적합하게 유지하고 그들의 일상 생활에서 지구력과 유연성을 증진시키기 위해 운동선수들 사이에서 인기가 있다. 수많은 학교에서 하타, 이옌가, 비니요가를 포함한 다양한 종류의 요가를 다루는 수업을 제공합니다. 하타 요가는 요가의 가장 잘 알려진 형태이다. 이 부드러운 형태의 운동은 보통 일상 생활로 통합된다. 체력과 유연성 수업 외에 호흡법, 스트레칭을 가르치는 수업도 있다. 요가 포즈와 명상을 가르치는 강좌와 스트레스를 관리하고 균형을 잡는 데 도움이 되는 게임 등이 있다.
만약 여러분이 명상하는 법을 배우고 요가를 연습하는 것에 관심이 있다면, 마사지 학교의 체력이나 건강 수업에 등록하는 것을 고려해보세요. 대부분의 마사지 센터는 이 지역에서 수업을 제공한다. 하지만, 어떤 학교들은 요가와 신체 건강의 혼합을 제공합니다. 건강과 명상에 초점을 맞춘 수업 그것들은 저녁에 휴식을 취하는 이상적인 방법일 뿐만 아니라, 이러한 수업들은 또한 여러분이 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있다는 것을 의미하며, 여러분 자신에 대해 더 좋게 느끼는데 도움을 줄 수 있다.
